الشمر أو الشومر أو الشمار أو شومر أو شمرة أو البسباس. تنعش هذه العشبة المتعددة الإستعمال النفس، وتسكن السعال الشتائي، ويمكن أن تقلل من سمنة المعدة.
تساعد في تخفيف النفخة:
إلى المصابين بنفخة المعدة قبل حدث كبير، اشربوا شاي الشمر، يساعد هذا المنقوع على تخفيف المشاكل الهضمية. تقول آن لويز غيتلمان، دكتوراه، مؤلف كتاب The Fat Flush Plan. إبدأ بتناول الشاي قبل بضعة ليالي من الموعد.
معطر للنفس:
إمضغ 5 إلى 10 بذور شومر لترطيب النفس طبيعيا. بالأضافة إلى زيادة إنتاج اللعاب (الذي يغسل البكتيريا)، تساعد الزيوت العطرية المضادة للجراثيم في محاربة جراثيم رائحة الفم الكريهة، يقول أندرو غايدرت، مختص بالأعشاب ومؤلف كتاب Healing Digestive Disorders. احتفظ بالبذور في علبة صغيرة حتى تتمكن من تناولها بعد وجبات الطعام .
مهدئ التشنج :
يمكن أن يساعد الشومر في الشفاء من التمرين المنهكة والمجهدة. الشومر مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي، مقترنا مع المنحلات بالكهرباء أخرى مثل الصوديوم، يساعد على اعادة توازن مستويات السوائل في الجسم وينظم إنكماش العضلة. تناوله مع تفاحة (التي تحتوي نشويات صحية ضروري لإعادة ملئ طاقة العضلة) والفستق (بروتين إصلاح العضلات) في صحن من السلطة.
مهدئ لفروة الرأس:
تقول بولا سيمبسن، اخصائية تغذية هل تخدش رأسك باستمرار؟ استعمل زيت بذرة الشومر لحل هذه المشكلة والتخلص من حكة فروة الرأس
(البوابة)