يبين الخبير( Bernard Aserkoff ) اختصاصي الأمراض الهضمية في جامعة ماساشوتيس أن شرب الماء بكميات كبيرة يزيد من إدرار البول, لكن لا علاقة له بمعالجة الإمساك البتة..
وما حجته؟.. يحول جسمك بقايا الطعام إلى فضلات صلبة في الأمعاء الغليظة, أما امتصاص السوائل فيتم في الأمعاء الدقيقة ( أي في مرحلة سابقة من عملية الهضم ).. ويتم تصفية الماء الزائد ونقله إلى الكليتين..
أما السبيل الوحيد للتخلص من الإمساك فهو تناول الألياف.. حيث يمكن لهذا المركب النباتي العصي على الهضم أن يمتص الماء, وهو لا يتفكك قبل وصوله إلى القولون محررا الماء هنالك, فيساعد بهذا على تليين الفضلات الصلبة مما يجعل خروجها من الجسم أكثر سهولة..
اجعل تناول 25 غم من الألياف على الأقل يوميا هدفك الأساسي لتجنب الإمساك.
0 Comment