فوائد الرضاعة الطبيعية للرضيع والأم

الرضاعة الطبيعية ضرورية لما لها من فوائد على صحة الرضيع وصحة الأم المرضعة, ويجب تشجيع الأم على إرضاع طفلها لمدة سنة كاملة على الأقل مع استخدام أنواع أخرى للطعام عند بلوغ الرضيع عمر ستة أشهر.





فوائد الرضاعة الطبيعية للرضيع:

- تقوية مناعة الجسم.
- تقليل احتمالية الإصابة بالربو, والتهابات الجهاز التنفسي, والتهابات الأمعاء.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض الحساسية.
- نمو أفضل لعظام الفك والأسنان.
- يزيد من مستوى الذكاء.
- يقلل من احتمالية حدوث ظاهرة الموت المفاجيء للأطفال, والأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وسرطان الدم عند الأطفال.


فوائد الرضاعة الطبيعية للأم:

- تقوية العلاقة العاطفية بين الأم والطفل.
- الرجوع بسرعة إلى وزن الجسم قبل الحمل نتيجة صرف السعرات الحرارية أثناء الرضاعة.
- يقلل من نزيف النفاس ويسرع من رجوع الرحم لحجمه الطبيعي وحدوث الدورة الشهرية.
- يقلل من احتمالية الإصابة بسرطانات الثدي والمبايض والإصابة بمرض السكري (النوع الثاني ).
- يزيد من كثافة العظم ويقويها.
- يقلل من فرصة حدوث كآبة ما بعد الولادة

المصدر: موقع صحي

فوائد خل التفاح

عرف خل التفاح منذ آلاف السنين – عرفه الإغريق والرومان والفرنسيون واليابانيون . كان يستعمل كدواء وكنوع من المقبلات الغذائية . وكان الجنود يتجرعونه للحصول على القوة والنشاط .
إضافة إلى هذه المزايا الصحية المذكورة عن خل التفاح ، فإنه يغذي ويزيل الرائحة الكريهة . يكفي أنه مصنوع من التفاح الذي هو أفضل الفواكه من الناحية الصحية .

يحتوي خل التفاح على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والأنزيمات والبكتين . وهو علاوة على ذلك مفيد في معالجة تقصف العظام والأظافر والتهاب المفاصل البسيط والتهاب المثانة وبعض أنواع الحساسية .

خل التفاح غني بمضادات الأكسدة ، ويحتوي على الجزرين (الكاروتين ) وفيتامينات أ ، ب ، ب3 ، ج ، وعلى العديد من المعادن كالكالسيوم ، والمغنزيوم ، والفوسفور ، والنحاس ، والحديد ، والسيكيكا ، والفلورين ، وغني بمادة البكتين الزاخرة بالألياف التي تنظم الهضم وتساعد على التخلص من الفضلات .

ومما يزيده اهمية قدرته على تخفيض الكوليسترول السيء LDL) (، ويزيد من سيولة الدم الأمر الذي يمنع تصلب الشرايين . كما أن له مفعول عظيم في تصحيح أي خلل هضمي . خل التفاح هو منتوج متخمر فيه مقادير من الأنزيمات والبكتيريا المفيدة ، ولذلك له فوائد هضمية قصوى فهو وثيق الصلة بالأحماض الهضمية ويحمي الأمعاء ، ويقتل البكتيريا الضارة ويحســّن عملية الهضم ، وله منافع أخرى كثيرة . يساعد على تطبيع الأحماض الجسمانية ويحافظ على نقاوة الدم ونظافته خاصة بالنسبة للذين يتناولون اللحوم بكثرة . وهو يذيب الحامض البولي (Uric Acid) الذي يترسب في المفاصل بسبب الأفراط في تناول المأكولات الحمضية . ويساعد على درء الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على أنزيمات مفيدة تنشط الدورة الدموية ومناعة الجسم .


الحالات المرضية التي يمكن معالجتها بخل التفاح، هي كما يلي :

الحسـاسـية ، والتهاب المفاصل ، وعدوى المثانة، وتقصف الأظافر ، والحروق، والإمساك ، والسعال ، والرشح ، والزكام ، وازالة السموم من الجسم، والاسهال والغازات ، والصداع . كيف يفعل خل التفاح كل هذا ؟ ربما أن كل مكوناته مجتمعة تكسبه هذه الميّزات . يقول أحد الخبراء إن لخل التفاح مفعولاً غذائياً وعلاجياً مدهشاً، فهو في المقام الأول يحدث تبدلات كيمياوية وفيزيولوجية في الجسم تؤدي إلى الهدوء والسكينة، ويشحن الجسم برصيد إضافي يستعمله عند الحاجة إلى السكون . يجب استعمال خل التفاح المصنوع من تفاح عضوي تم عصره حديثا وترك في براميل خشبية كي يتخمر طبيعيا ، وهو ليس بحاجة إلى التبريد . ويمكن الحصول عليه بشكل كبسولات من الصيدليات.


وصـفـات من خل التفاح:

· كبسولة أو اثنتان منه بواقع ثلاث مرات في اليوم . مع الإكثار من شرب الماء لطرد السموم من الجسم . بعض أنواع كبسولات خل التفاح قد تتضمن مكونات تساعد على إنقاص الوزن ، ولكن يفضل تجنبه إذا كنت تعاني من اضطرابات في المعدة أو الأمعاء )

· اخلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقتين كبيرتين من العسل لتناوله رشفات صغيرة ثلاث مرات يوميا لمدة اسبوع .

· اخلط ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح بثلاثة أكواب من الماء المغلي ، واستنشق البخار لخمس دقائق على الأقل .

· اخلط ثلاثة أجزاء من خل التفاح مع جزء واحد من زيت اللوز أو زيت الزيتون، واستعمل الخليط للتدليك .

· كمادات باردة أو دافئة : تغمس فوطة في ثلاثة أرباع كوب من خل التفاح مع كوب من الماء البارد أو الدافيء . تستخدم الفوطة كمادات توضع على موضع الألم .

· لتقوية العظام والأظافر : يشرب عصير التفاح مع الطعام أو بعده فالكالسيوم بحاجة إلى بيئة حامضية من أجل الهضم الأمثل . شرب كوب ماء فيه ملعقة أو اثنتان من خل التفاح يؤدي نفس النتيجة .

· لعلاج الحروق : تمزج ملعقتان صغيرتان من خل التفاح بكوب ماء ويدهن مكان الحروق بالمزيج لتخفيف الألم والحد من تكون النفطات التي تسببها الحروق .

· لإزالة القشــرة من الشعر : تدهن فروة الرأس مباشرة بخل التفاح غير المخفف . ثم تغسل بالشامبو.

· لعلاج الصداع : توضع بضعة ملاعق من خل التفاح في لترين من الماء ، ويغلى على النار . يستنشق البخار لمدة تتراوح بين 15 إلى 45 دقيقة إلى أن يزول الصداع.

· لسعة الحشرات : تستعمل كمادات باردة من خل التفاح توضع على مكان اللسعة عدة مرات .

· البدانة : تخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح بكوب ماء دافيء ، ويشرب في الصباح عند الاستيقاظ . بالإمكان زيادة أو تنقيص كمية الخل لتعديل مذاقه حسب الرغبة . تؤخذ ملعقة أو اثنتان من خل التفاح مع كل وجبة طعام . خل التفاح ينظم الشهية ويساعد على تخفيف كمية الطعام.

ما هى الكبسولة الإلكترونية؟

فى خطوة إيجابية تساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمى تم ابتكار طريقة جديدة لتشخيص متاعب الجهاز الهضمى، وذلك عن طريق كبسولة تصور الأمعاء وتشخص أمراض الجهاز الهضمى، تستخدم لمرة واحدة ويتم بلعها للوصول للأمعاء الدقيقة لفحصها وتشخيص الحالة وتحديد مكان الإصابة، مما يسهل للجراح إجراء الجراحة اللازمة‏.

أن هذه الكبسولة تقوم بتصوير الجهاز الهضمى، والمناطق التى يصعب الوصول إليها بالمنظار، ثم يتم بث هذه الصور إلى جهاز ملتف حول بطن المريض، وبعد ذلك يتم تحليل هذه الصور على جهاز كمبيوتر‏.‏

مع العلم بأن هذه الكبسولة تقوم بتشخيص حالات الأنيميا التى تحدث نتيجة لنزيف بالجهاز الهضمى غير معلوم سببه، أو التقرحات بسبب أدوية الروماتيزم أو الزوائد أو الدوالى أو الشعيرات النازفة أو الأورام الليمفاوية أو الأورام السرطانية.

مصر: تحالف مخيف بين انفلونزا الطيور والخنازير

القاهرة - حذر مختص من حركة "بيطريون بلا حدود" من حدوث "جائحة" خطيرة في مصر تنجم عن فيروس جديد خليط بين انفلونزا الطيور والخنازير".
وأوضح الدكتور سامي طه، المتحدث باسم حركة "بيطريون بلا حدود"، أن تداخل حالات "إنفلونزا الخنازير" و"إنفلونزا الطيور" في المشافي المصرية، قد يقود إلى ظهور فيروس جديد خليط يسبب جائحة في البلاد، وفقاً لما أوردته صحيفة "نهضة مصر" المصرية.

وأشار المتحدث إلى بروتوكول متفق عليه في وزارة الصحة، خوفاً من تحور الفيروس، يتم بموجبه الفصل بين حالات "إنفلونزا الطيور" و"إنفلونزا الخنازير" عند علاجها، حيث من المفترض أن تجري معالجة الحالات الأولى في مستشفى الصدر، فيما تخضع حالات النوع الثاني للعلاج في مشفى الحميات، موضحاً أنه لا يتم حالياً الالتزام بهذا الأمر، مما ينذر بكارثة من وجهة نظره، بحسب المصدر.

وكشف "طه" عن أن "إنفلونزا الخنازير" ما زالت موجودة في مصر بمنطقة منشية ناصر، وفي الفيوم، والدقهلية، حيث تتواجد خنازير تم تهريبها اثناء عمليات الاعدام، التي حدثت بهدف السيطرة علي المرض.

وانتقد المختص، وهو عضو مجلس نقابة الأطباء البيطريين المصرية، "اقتصار دور وزارة الصحة على رصد حالات الاصابة بمرض انفلونزا الخنازير، دون الاهتمام بالتقصي الوبائي، ومعرفة المناطق الاكثر إصابة"، موضحاً أنه حتي هذه اللحظة لم يعلن عن كيفية دخول المرض الى مصر، كما قال.

كما أكد طه أن "معايير الأمن والأمان الحيوي لا يتم تطبيقها في المزارع مما يؤدي الي انتشار المرض، مطالباً بضرورة تفعيل القانون الخاص بإلزام اصحاب المزارع بالتعاقد مع طبيب بيطري لكل مزرعة للتأكد من تطبيق الاشتراطات الصحية".

من ناحية أخرى؛ عبر طه عن استغرابه من إبعاد الاساتذة البيطريين عن اللجنة العليا لمكافحة مرض انفلونزا الطيور، وجعلها خليطاً من اشخاص ليس لهم علاقة بالتقصي والسيطرة، والتي هي مهمة الطب البيطري.

(قدس برس)

إنفلونزا الطيور تدهم كوريا الجنوبية

قالت كوريا الجنوبية إن إنفلونزا الطيور ظهرت في مزارع لتربية الدواجن في البلاد التي تعاني بالفعل حاليا من تفشي مرض الحمى القلاعية بين ماشيتها.

وأكد بيان صادر عن وزارة الزراعة الكورية أن فيروس "H5N1" رصد بين طيور البط في مدينة تشيونان بإقليم جنوب تشونغشيونغ وبين الدجاج في مدينة إكسان بإقليم شمال جيولا.


وقال البيان إن ظهور المرض دفع السلطات لإعدام الدواجن المصابة وفرض الحجر الصحي على مزارع تربية الدجاج والبط في المناطق المصابة، كما أعلنت الحكومة رفع درجة التأهب فيما يتصل بإنفلونزا الطيور من الانتباه إلى الحذر في حين ظلت درجة التأهب من مرض الحمى القلاعية في أعلى مستوياتها.

يشار إلى أنه لم تظهر في كوريا الجنوبية أي حالات إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور وظهر الفيروس فيها ثلاث مرات سابقة في مزارع للدواجن خلال الأعوام العشرة الماضية وذلك وفقا لما أورده بيان آخر لوزارة الزراعة.

ودفع ظهور الحمى القلاعية إلى إغلاق كل أسواق الماشية في كوريا الجنوبية، مما تسبب في ارتفاع أسعار اللحوم واحتمال ارتفاع الواردات من الولايات المتحدة وأستراليا ونيوزيلندا.

وتجرى حاليا عمليات تحصين ضد الحمى القلاعية التي ظهرت بين خنازير في مدينة إندونغ في إقليم شمال جيونجسانغ أواخر الشهر الماضي، علما بأن هذا المرض يؤثر على الماشية بما فيها الأغنام والأبقار والخنازير.
 
رويترز

8 مؤشرات على أن طفلك الرضيع مريض

كأباء وأمهات جدد، قد لا تكون معلوماتكما كافية لتشخيص الحالات المرضية والعرضية التي قد يمر بها الطفل الرضيع، الالتهاب المعوي قد يفسره البعض على أنه مجرد غازات والصراخ قد يفسره البعض نوعا من التذمر والدلال ولكن هناك أعراض ومؤشرات يجب أن لا يهملها الأهل، وهذه بعض منها.


1. الحمى

الحمى ليست مرضا، لكن بالأحرى رد فعل الجسم إلى المرض – التهاب بشكل عام. إتصلي بالطبيب إذا كان طفلك الرضيع الأقل من سن ثلاثة أشهر يعاني من درجة حرارة مرتفعة 37.94 بشكل ثابت، أو إذا كان طفلك الرضيع ما بين ثلاثة وستة شهور يعاني من ارتفاع درجة الحرارة إلى 38.5. حتى إذا كانت درجة الحرارة أقل من هذه التعليمات العامة، يفضل استشارة الطبيب إذا كان طفلك يعاني من اشارات مثل الطفح، الطيش، نقص الشهية، مشكلة في التنفس، ألم في الرقبة، التقيؤ أو الإسهال الدائم، الجفاف أو الخمول.

2. الجفاف

الجفاف يمكن أن يحدث إذا الطفل الرضيع يغذي بشكل سيئ، له a حمى، في دافئة جدا بيئة، أو له التقيأ أو الإسهال الدائم. أنت يمكن أن تعرف جفاف إذا طفلك الرضيع عنده a يجفف فما ولثث، يبلل حفاظة الأطفال أقل كثيرا، سقائف لا الدموع عندما بكاء أو fontanel (البقعة الناعمة على قمة الرئيس) يظهران للغرق بعض الشيء. إذا تفكر طفلك الرضيع مجفف، يدعو الطبيب.


3. الإسهال

الإسهال شائع جدا بين الأطفال، لكن استشيري الطبيب إذا كان هناك دم في الحفاظة (التي تبدو باللون الأحمر الناصع، أو أكثر جدية، الأسود)، يجب أن يخرج الطفل الرضيع أكثر من ستة مرات في اليوم.


4. التقيؤ
عموما يقوم الأطفال بالبصق خلال الشهور الأولى من حياتهم، ولكن التقيؤ المتكرر يسبب القلق. قد لا يكون القيئ جديا إذا حدث مرة أو مرتين فقط. على أية حال، إذا حدث أكثر من ذلك، وإذا كان يحتوي على الدم أو كان القيء ذو لون أخضر، أو إذا بدى الطفل مصابا بالجفاف فيجب إستشارة الطبيب.


5. التنفس بصعوبة

إذا كان طفلك الرضيع يعاني من مشكلة في التنفس ، فأنت بحاجة للذهاب الى الطبيب أو الطوارئ فورا.


6. الإحمرار، النزيز أو النزف

إذا كانت سرة طفلك الرضيع (أو بقية الحبل السري) أو القضيب تعاني إحمرار أو تنز دما ، فيجب الإتصال بالطبيب فورا. هذه إشارات وجود إلتهاب.


7. الطفح

الطفح شائع جدا بين الأطفال الرضع، لكن إذا كان الطفح يغطي منطقة كبيرة، خصوصا الوجه، أو مصحوب بحمى أو نزيز أو نزف أو ورم، فيجب إستشارة الطبيب فورا.


8. الزكام

الإصابات التنفسية العليا (Upper respiratory infections ) سببها فيروس، وهي شائعة جدا بين الأطفال. وعادة ما تستمر الاعراض لبضعة أيام مثل الأنف المزكوم، الحمى ونقص الشهية، ويمكن أن يدوم السعال لمدة 2-3 أسابيع. أعراض الأكثر جدية تتطلب عناية الطبيب.

غاز أول أكسيد الكربون.. القاتل الخفي بلا طعم ولا رائحة ولا لون

في هذه الفترة من كل عام ومع انخفاض درجات الحرارة يلجأ الناس الى استخدام وسائل التدفئة المختلفة ولعل أشهر تلك الوسائل اشعال الفحم أو الحطب حيث لا يكاد يخلو منزل من مكان مخصص له فتتجمع الاسرة حول دفء لهب النار وفي أحيان أخرى وخصوصا خلال اجازة نهاية الاسبوع يستمتعون بالجلوس حول الجمر في المخيمات يتبادلون أطراف الحديث ويستعيدون فيها ذكريات الأجداد. فأصبحت هذه الوسيلة التقليدية من التدفئة محبذة لجميع شرائح المجتمع بل ان نوع الحطب المستعمل للاشعال له دور رسم متعة التدفئة.

عندما يكون المكان الذي يشعل فيه هذا الحطب غير جيد التهوية فان الخطر كبير من خلال الغازات التي تنتج عن احتراق ذلك الفحم أو الحطب وعلى رأسها غاز أول أكسيد الكربون وهو ما يسمى القاتل الصامت ولقد كانت ضحاياه أسرا بأكملها نتيجة عدم تقيدهم بالتعليمات التي تصدرها المديرية العامة للدفاع المدني في عام.

وتكمن الخطورة في هذا الغاز أنه ليس له طعم ولا رائحة أو لون حيث يغزو رئتينا دون أن ندري فضلا على الغازات الاخرى التي تنبعث من السوائل التي تستخدم لاشعال الحطب او الفحم من كيروسين أو غيره.

الخطورة في استخدام الحطب كوسيلة للتدفئة ليس فقط في استنشاق الغاز السام وانما يتعدى ذلك الى حدوث حرائق راح ضحيتها وفيات عديدة. نستقبل العديد من الحالات في غرف الاسعاف وفي مثل هذه الفترة من السنة معظمهم اطفال اما ان يكونوا قد اصيبوا باختناق بسبب استنشاق غاز اول اكسيد الكربون او بسبب حريق حدث في غفلة من الاهل او بسبب شرب بعضهم لسائل الكيروسين المستخدم في اشعال الحطب او الفحم حيث يكون في متناول هؤلاء الاطفال الذين لا يدركون مدى خطورة هذه المركبات وتكون المسؤولية كاملة على من يرعاهم في البيت لحمايتهم بعد حماية الله سبحانه وتعالى من تلك المخاطر التي لاتحمد عقباها.

 
علامات وأعراض التسمم

ما يحدث طبيعيا خلال تنفسنا هو دخول الاكسجين الى الرئتين من خلال القصبة الهوائية حيث يصل الى الحويصلات الهوائية وفيها يحدث تبادل غاز الاكسجين بغاز ثاني اكسيد الكربون حيث يتم نقل الاكسجين بواسطة الدم الى اجزاء الجسم المختلفة واهمها الجهاز العصبي المركزي ممثلا في المخ كما يتم نقل غاز ثاني اكسيد الكربون وخلال الحويصلات الهوائية الى الى القصبة الهوائية ومن ثم طرده الى الخارج. غاز أول أكسيد الكربون يمكنه الدخول وامتصاصه من الرئتين الى الدم بسهولة ويزيد من خطورته مثلما ذكرنا سابقا ليس له طعم او لون او رائحة. ما يحدث عند التعرض الى هذا الغاز السام فانه يدخل في نفس المسار السابق مع الاكسجين ويمتص هذا الغاز من الدم مع الاكسجين ولكن قوة التصاق هذا الغاز بكريات الدم الحمراء اقوى من قوة التصاق جزيئات الاكسجين بها بمقدار 230 مرة وهذه العملية تحرم الانسجة حصولها على الكمية اللازمة من الاكسجين مما يؤدي الى اختناقها. تتراوح شدة الاعراض ونوعها تبعا الى تركيز غاز اول اكسيد الكربون التي تم التعرض لها.. ومن بعض الاعراض التي تظهر على الشخص المتسمم بشكل حاد ما يلي:

* صداع ودوخة وعدم تركيز، يكون الصداع غالبا في الجهة الامامية من الرأس وبشكل متواصل.

* غثيان وتسارع في ضربات القلب وهبوط في الضغط الشرياني.

* المشي بغير اتزان تشنجات وفقد الوعي.

* توقف التنفس والوفاة.

* في حالة التعرض المزمن لغاز أول اكسيد الكربون ولكن بشكل بسيط قد تظهر بعض الاعراض العصبية مثل الصداع، الاكتئاب وضعف الذاكرة غالبا هذه الاعراض تزول عند التخلص من هذا الغاز السام ولكن تبقى الخطورة أشد على الاطفال، الاشخاص المصابين بأمراض الشرايين التاجية والنساء الحوامل.

* قد يحدث التسمم بهذا الغاز تدميرا لخلايا المخ ينتج عنها صعوبات في التعلم، ضعف الذاكرة، وضعف في الحركة.


العلاج

* المعالجة الاولية للمريض المتسمم من غاز أول اكسيد الكربون هو ابعاده عن محيط الغاز.

* عمل الانعاش القلبي الرئوي للاشخاص فاقدي الوعي.

* اعطاء الاكسجين من خلال الكمامة للمصاب يعمل على تقصير مدة تأثير ذلك الغاز السام من 350 دقيقة الى 80 دقيقة.

* الاطفال والنساء الحوامل بحاجة الى وضع الاكسجين لمدة أطول من غيرهم نتيجة للمخاطر الاشد التي يحتمل ان يتعرضوا لها.

* استعمال الضغط العالي للاكسجين يخفض مدة تأثير سمية الغاز من 350 دقيقة الى 20 دقيقة فقط.

* معالجة الاعراض الاخرى من التشنجات او عدم انتظام ضربات القلب.


الوقاية

حددت المديرية العامة للدفاع المدني على موقعها تعليمات السلامة التي ينبغي اتباعها ومراعاتها عند استخدام الفحم أو الحطب في المخيمات البرية وهي:

1- يجب مراعاة أن يشعل الفحم أو الحطب خارج الخيام.

2- الحذر عند اشتداد الهواء أو الرياح من إشعال الفحم أو الحطب ويفضل عدم إشعالهما لخطورة تبدد الشرار وارتفاع ألسنة اللهب وحدوث حريق في المكان.

3- عند إدخاله إلى المكان المراد تدفئته تفتح النوافذ والأبواب لمرور تيار الهواء النقي لتفادي الاختناق أو التسمم بغاز أول أكسيد الكربون.

4- إبعاد الفحم أو الحطب عن المواد سريعة الاشتعال كالفرش أو الملابس أو رواق المخيمات.

5- التأكد التام من إطفاء الفحم أو الحطب عند النوم.

6- مراقبة الأطفال ومنعهم من الاقتراب أو العبث في مخلفات الفحم أوالحطب.

7- عدم رمي مخلفات الفحم أو الحطب في صناديق النفايات حتى يتم التأكد من إطفائه تماماً.


المدفأة الغازية

هي أحد أنواع التدفئة المستخدمة وهي لا تقل خطورة عن طريقة التدفئة بالحطب نتيجة الغاز الذي قد ينبعث منها فضلا عن امكانية حدوث تسرب للغاز من خلال اتصال الانبوب باسطوانة الغاز أو في أي نقطة من التمديدات بين الاسطوانة والمدفأة. ويجب عدم وضع اسطوانة الغاز بالقرب من قطع الاثاث.


* التدفئة بالكيروسين

نوع تقليدي من التدفئة يستخدم فيه سائل الكيروسين لانتاج الطاقة ويحمل نفس المخاطر للاختناق.


* المدفأة الكهربائية
وهي أقل الانواع خطرا اذا اتخذت الاحتياطات اللازمة في توخي الحذر والحرص على سلامة التمديدات الكهربائية وعدم تحميل مقسم الكهرباء مالا يحتمله من قدرة وكذلك عدم وضع المدفأة قريبة من الاغطية او الاثاث سريع الاشتعال والحرص على الاطفال ومراقبتهم.


* التدفئة من خلال مكيفات الهواء

وهي أكثر وسائل التدفئة أمانا اذا تمت صيانتها بشكل دوري. حيث انها تبقى بعيدة عن متناول الاطفال ولا تعتمد طاقتها الحرارية في انتاج أي غاز سام.

ختاما.. نأمل أن يكون شتاء هادئا يحظى الجميع بدفء وأمان، كما نأمل ألا نغفل عن رقابة أطفالنا لحمايتهم من الاضرار التي يمكن الوقاية منها كالحوادث المنزلية التي أودت بأرواح العديد من الاطفال الابرياء نتيجة غفلتنا أو تساهلنا.

المصدر: جريدة الرياض

معلوماتك الغذائية بين الصح والخطأ

للبقاء بصحة سليمة ومعافاة، يستحسن اعتماد الحمية الغذائية المنوعة والمتوازنة، التي تشتمل على كل الأطعمة المتوافرة في الأسواق مع التركيز خصوصاً على الفاكهة والخضار والسكريات البطيئة، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات السريعة. لا شيء ممنوع في الحمية الغذائية الصحية، ولكن يجب استهلاك كل شيء باعتدال.

عند الالتزام بقواعد النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يفترض أن تبقى الصحة سليمة ومعافاة من دون خطر التعرض للأمراض الغذائية. لكن هناك بعض الأفكار الخاطئة التي تشيع في عالم التغذية. إليك لمحة عنها.


1- الأناناس هو فاكهة "حارقة للدهون"

خطأ. فالأناناس والليمون الهندي لا يملكان القدرة على تدمير الدهون في الجسم. يستطيع الأناناس تسهيل هضم البروتينات بفضل أنزيم اسمه البروميلين، موجود بكميات كبيرة في النبتة وليس في الفاكهة. إلا أن أنزيم البروميلين لا يؤثر في هضم الدهون، ولا يؤثر في تفككها في الخلايا، ولا يملك الأناناس بالتالي أية قدرة منحفة.


2- الكاتشاب دسم

خطأ. فعلى عكس المايونيز، لا يعتبر الكاتشاب دسماً. بالفعل، يحتوي كل 100 غ من الكاتشاب على 0.5 غ من الدهون، ولا خوف إذاً من تراكم الدهون في الجسم عند تناول الكاتشاب. إلا أن الكاتشاب مخادع. فهو يفتقد إلى الدهون، لكنه في المقابل غني جداً بالسكر، بحيث يؤلف السكر 30 في المئة من تركيبته!


3- المعكرونة تسبب البدانة

خطأ. فالطبق المؤلف من 200 غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180 وحدة حرارية فقط، وهذا منطقي جداً. إلا أن الصلصة المرافقة للمعكرونة هي التي تسبب البدانة، ولاسيما الصلصة المرتكزة على الزبدة والجبنة والكريما. وإذا كنت تتبعين حمية غذائية منحفة، ننصحك باستهلاك المعكرونة عند الظهر فقط والامتناع عن تناولها مساء.


4- بعض أنواع المياه المعدنية تساعد على النحافة

خطأ. فمهما كانت مزايا المياه المعدنية (بعضها غني بالكلسيوم، وأخرى غنية بالصوديوم أو المغنزيوم...)، لا يستطيع أي نوع منها تنحيف الجسم وتخليصه من الكيلوغرامات الفائضة. إلا أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يسهل عمل الأمعاء ويتيح التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. لكن تذكري أنه ما من نوع من المياه المعدنية قادر على تنحيفك!


5- تناول الشوكولا السوداء يسهل الدورة الدموية

صح. فقد أثبتت دراسة ألمانية أن تناول الشوكولا السوداء يجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة. ويتيح ذلك تفادي تصلب الشرايين، العامل المسبب للنوبات القلبية، عبر تحسين عمل الخلايا المبطنة لجدران الأوعية. ولا تحصل التأثيرات إلا بعد مرور 3 ساعات على امتصاص الشوكولا، لكننا نعلم جميعاً أن تناول الشوكولا مفيد أيضاً للمعنويات!


6- يمكن تناول الصودا وعصير الفاكهة أثناء الوجبات

خطأ. فحتى المشروبات غير المحلاة تحتوي على ما يوازي 20 إلى 30 مكعباً من السكر. وهذه الأنواع من المشروبات لا تروي العطش وتؤثر سلباً في صحة الأسنان، ما يجعلنا نتأكد أن الماء هو الوحيد الموصى بتناوله على مائدة الطعام.


7- تحتوي الفاكهة المجففة على فيتامينات بقدر الفاكهة الطازجة

خطأ. فعند إزالة الماء من الفاكهة، لحفظها لوقت أطول، تختفي أيضاً كمية كبيرة من الفيتامينات، ولاسيما الفيتامين C. في المقابل، يمكن العثور على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية في الفاكهة المجففة.


8- يحتوي بلح البحر على كمية حديد أكثر من اللحم

صح. ففي كل 100 غ من بلح البحر، هناك كمية من الحديد توازي ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في 100 غ من اللحم. لذا، عند المعاناة من نقص في الحديد، من المهم استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد مثل السمك، واللحم، والعدس... لا بد أيضاً من تخفيف استهلاك أنواع معينة من المشروبات تحدّ من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة (مثل الشاي والقهوة والنبيذ...).

9- الفيتامينات والمعادن لا تزود الجسم بأية وحدات حرارية

صح. لكن الفيتامينات والمعادن ضرورية للجسم الذي لا يعرف كيف ينتجها. يمكن العثور على الفيتامينات في الدهون (فيتامينات A وD وE وK) وفي الماء الموجود في الأطعمة (فيتامينات B وC وPP). أما المعادن فهي عديدة (كلسيوم ومغنزيوم وفوسفور وحديد وسيلنيوم....) وموجودة في أنواع كثيرة من الأطعمة، مثل الحبوب الكاملة ومشتقات الحليب.


10- يحتاج الرجال إلى حديد أكثر من النساء

خطأ. فمن سن البلوغ وحتى سن اليأس، تحتاج المرأة إلى 18 إلى 20 ملغ من الحديد يومياً، مقابل 10 ملغ فقط للرجل. لذا، تُنصح النساء عموماً بالتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم، والعدس، والفاصوليا، والصويا وكبد الدجاج....


11- تناول الطعام مباشرة قبل الخلود إلى النوم يسبب البدانة

خطأ. فكري في ما تناولته خلال النهار. أنظري إلى الصورة الكبيرة. إذا لم تتناولي أي شيء طوال النهار، ثم تناولت وجبة كبيرة في المساء قبل الخلود إلى النوم، لن تحصل كارثة في وزنك لأن عدد الوحدات الحرارية الذي دخل إلى جسمك لا يزال محدوداً.

ما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع سكر الدم؟

بالطبع، هناك سكر في الدم. لا يعد الجلوكوز - السكر الأساسي في الدورة الدموية - وقودا هاما في كافة أنحاء الجسم، بل هو الوقود الخاص لبعض الأعضاء المهمة جدا، مثل الدماغ. لكن يفترض أن تبقى مستويات سكر الدم ضمن المدى المسموح به للوصول إلى هذا الوقود الحيوي، بدون ارتفاع كبير يسبب التصاق الجلوكوز بالجزيئات الأخرى.

هذه العملية، تسمى glycation، هي أحد الآليات الأساسية التي يحدث بها مرض السكر ضررا في كافة أنحاء الجسم. عموما، يبقي الأنسيولين وهورمونات سكر الدم الأخرى في المدى الطبيعي مالم يكن هناك شذوذ، مثل مقاومة الأنسيولين أو مرض السكر. لكن الأطعمة التي تتحول بسرعة جدا إلى جلوكوز (تقريبا أي غذاء يمكن أن يتحول إلى جلوكوز ببطئ) يمكن أن يسبب ارتفاعا مفاجئا في سكر الدم.

إذا كنت تفكر ما هي هذه الأطعمة فمن المحتمل أن يكون السكر المذنب الأول، وحدسك سيكون صحيح. الأطعمة الغنية بالسكر الإضافي والتي تتضمن كل تنويعات السكر، من السكروز، إلى سكر الفواكه، إلى سكر العنب، وهذا - يميل إلى التسبب في هذه الارتفاعات. أما أسوأ المواد فهي كل أنواع الأشربة المحلاة بالسكر، مثل الصودا. تتطلب الأطعمة الصلبة وقتا وجهد للهضم؛ بينما تعطي السوائل السكر طريقا مختصرة من المنطقة المعوية الى مجرى الدم.

الأطعمة الأخرى التي تميل إلى رفع سكر الدم بحدة هي تلك الغنية بالنشا البسيط. تتضمن هذه القائمة الخبز الأبيض، الباستا، أكثر أنواع الكعك، العديد من الرقائق، الدونات، الكعك الدانماركي، وأطعمة الفطور مثل البسكويت، والوفل، والفطائر.

عموما، الأطعمة التي تميل إلى التسبب في إرتفاع سكر الدم تملك مستوى عال من نسبة السكر في الدم ، المتعلقة بدليل نسبة السكر في الدم. يمكن لأي أخصائي حميات أن يساعدك في اختيار الأطعمة ذات السكر المنخفض، لكن هناك طريق مختصر: تناول أطعمة طبيعية أكثر. الخضار، والثمار، والفاصولياء، والعدس، والبندق، والبذور، والحبوب الكاملة، والألبان قليلة الدسم، واللحوم الطرية كلها تساعد على إبقاء سكر دم في حالة مستقرة.

كما تأتي أفضل المساعدة من الليف القابل للذوبان، الذي يبطئ إمتصاص السكر من الغذاء إلى جريان الدم؛ وهي متوفرة في الفاصولياء، العدس، التفاح، التوت، والشوفان، والحبوب الكاملة. الدهون الأحادية الإشباع الصحية من الأفوكادو والجوز، واللوز وزيوت الأوميغا -3 من الجوز، بذر الكتان ، والسمك يمكن أن تساعد أيضا. أخيرا، التمرين وتخفيف الوزن أيضا يساعد على إبقاء جلوكوز الدم في حالة مستقرة، ويحدد مستويات الأنسيولين الطبيعي. إختر الأطعمة بحكمة، وأقضي على الإرتفاع الضار!


 البوابة

7 أسباب طبية "وجيهة" لممارسة الجنس

يبدو أن ممارسة الجنس تتعدى مجرد الشعور باللذة، إذ أنها بحسب خبير طبي، لها فوائد عدة على صحة الإنسان، أبرزها الآثار الحميدة المترتبة على الجسم والبشرة، بالإضافة إلى فوائد نفسية أخرى.
ويقول الدكتور إيان كيرنير، أستاذ الطب الجامعي، واستشاري العلاقات الجنسية، إن ممارسة الجنس لها أثر صحي كبير على الأطراف في أي علاقة، غير أن الأبحاث تظهر المزيد من تلك الفوائد، وتشير إلى أن الجنس يدعم حالة الإنسان الصحية.

ويلخص كيرنير في مقال أرسله إلى شبكة CNN، سبعة أسباب مهمة لممارسة الجنس:

المحافظة على مظهر شاب:

وجدت دراسة أجريت على نحو 3500 شخصا، أن ممارسة الجنس بانتظام قد تجعل الناس يبدون أصغر من عمرهم بنحو أربع إلى سبع سنوات، ذلك أنها تعزز الثقة بالنفس بينما يزيد الجنس من إنتاج هرمون النمو البشري، المعروف لتحسين قوة العضلات.

الحصول على السعادة:

غني عن القول أن ممارسة الجنس يمكن أن تجعلك في سعادة واطمئنان، ولكن دراسة جديدة أجريت على نحو 300 امرأة، أظهرت أن للممارسة الجنس أثر كبير على الاكتئاب عند المرأة.

فقدان الوزن دون عناء:

في المتوسط، الجنس يحرق السعرات الحرارية بنحو خمسة سعرات في الدقيقة الواحدة، وهو معدل يتوقف على الوزن، حتى أن قبلة حارة تعزز معدل ضربات القلب، الذي بدوره يزيد من صحة الجسم.

محاربة أمراض البرد:

الجنس قد يساعد على محاربة نزلات البرد. وفي دراسة بجامعة ويلكس في ولاية بنسلفانيا، وجد الباحثون أن طلاب الجامعات الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع كانوا يحظون بمستويات أعلى من الغلوبولين، وهو جسم مضاد يقوي جهاز المناعة.

التخلص من التوتر والضغط:

في دراسة قام بها باحثون من جامعة بيزلي في اسكتلندا، طلب من 46 من الرجال والنساء إلقاء خطابات أمام جمع من الناس، وكان الذين مارسوا الجنس بكثرة خلال الأسبوع الذي سبق الدراسة هم أقل توترا من غيرهم.

صحة القلب:

وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة كلية طب القلب الأميركية أن ضعف الانتصاب غالبا ما يكون مؤشرا مبكرا على صحة القلب والأوعية الدموية. والجنس قد يساعد القلب بسبب الإفراج عن هرمون "دي أتش إي آي،" ، الذي يساعد الدورة الدموية ويمدد الشرايين.

العيش لفترة أطول:

وذلك لأسباب لا تزال غير واضحة، فربما ممارسة الجنس بانتظام تضيف سنوات إلى حياتك. إذ وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن الرجال الذين مارسوا الجنس أقل من مرة شهريا عرضة للموت أكثر من أولئك الذين مارسوا الجنس مرة واحدة في الأسبوع.

جورجيا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)

المياه الزرقاء وصمتها الخطير

من وقت إلى آخر يرى نقاطاً سوداً صغيرة (تشبه الذباب الطائر) تتحرك أمام ناظريه خصوصاً عندما يشخص بعينيه إلى السماء أو إلى جدار أبيض. لم يكترث للأمر ظناً منه أن معاناته عابرة عزاها سلفاً إلى عامل التقدم في السن.

ظل المريض على هذه الحال سنوات طويلة، ولكن مع مرور الوقت أصبح يشاهد الذباب الطائر في شكل مكثف إضافة إلى تراجع في حدة البصر. ما الخطب؟

راجع الطبيب المختص في أمراض العيون. وبعد إجراء الفحص اللازم تبين انه يعاني من الغلوكوما، وأن هناك تراجعاً ملحوظاً في الرؤية المحيطية، فوصف له الطبيب قطرة عينية يستعملها يومياً.


فما هو الغلوكوما؟

الغلوكوما (الماء الأزرق في العامية) مرض يصيب العين نتيجة ارتفاع ضغط السوائل في داخلها الذي يؤدي مع الوقت إلى حدوث تلف في ألياف العصب البصري التي تحمل الصور المرئية إلى المخ، يتبعها حصول تغيرات طارئة في الرؤية قد تفضي في النهاية إلى الإصابة بالعمى.

والماء الأزرق في العامية تسمية خاطئة لمرض الغلوكوما، فهي في الأصل جاءت من معنى كلمة الغلوكوما عند الإغريق التي تشير إلى الشلالات الزرقاء، لأن المريض يشاهد أحياناً هالات زرقاء حول مصدر الضوء الأمر الذي يعطي انطباعاً بوجود مياه زرقاء في العين، ولكن في الحقيقة لا يوجد لا ماء أزرق في العين ولا من يحزنون.

في الواقع يوجد في داخل كرة العين سائل تفرزه الأجسام الهدبية، وفي الحالة العادية يتم تصريف هذا السائل إلى الخارج، وهو لا يشكل أبداً جزءاً من الدموع التي تطرح على سطح العين. إن ضغط السائل داخل العين يعتمد على وجود توازن بين إنتاج السائل من قبل الأجسام الهدبية في العين من جهة، ومن جهة ثانية تصريف السائل المذكور عبر منظومة الصرف الواقعة في مقدمة العين التي تتألف من حوالى عشرين طبقة من الأنسجة المثقبة التي تفسح الطريق لسائل العين كي ينساب إلى خارج العين.

وعندما يكون هناك توازن ما بين إفراز السائل داخل العين، وتصريفه منها، يكون الضغط داخل العين طبيعياً ليبلغ في هذه الحالة 15 مليميتراً زئبقياً وسطياً. بينما في حال الإصابة بالماء الأزرق فإن تصريف السائل من العين سيئاً، وهنا يزداد الضغط داخل العين ليصل إلى أكثر من 22 مليميتراً زئبقياً.


ما هي عوارض الماء الأزرق في العين؟

في الواقع هناك أعداد كبيرة جداً من البشر يعانون من ارتفاع الضغط داخل العين من دون علمهم بوجوده، وفي الولايات المتحدة يوجد أكثر من 3 ملايين مصاب نصفهم لا يعرفون أنهم مصابون به، والسبب الأساس يرجع إلى كون الغلوكوما مرض صامت يسرق البصر خفية وببطء شديد من دون أن يلحظ المصاب ذلك لهذا يسمى المرض أحياناً بالسارق الصامت. وتشير التقديرات العالمية إلى أن 1 في المئة من سكان العالم الذين قطعوا سن الأربعين يعانون من الغلوكوما، وأن حوالى 7 ملايين شخص يصابون بالعمى جراء الإصابة به، وهو يعتبر السبب الثاني لفقدان البصر في العالم المتطور.

إن مرض الماء الأزرق لا يترافق مع أي عارض في بداياته، فلا ألم، ولا احمرار، ولا اضطراب في الرؤية. ولكن المشكلة هي المدى البعيد، فالإصابة تبقى صامتة فترة تراوح من 10 إلى 20 سنة، تتعرض خلالها ألياف العصب البصري لتغيرات يترتب عنها تدهور في حدة البصر إلى درجة أن العمى سيكون على الموعد في النهاية.

من هنا ونظراً الى خطورة مرض الماء الأزرق، يصبح من الضروري اكتشافه باكراً ما أمكن وذلك بقياس مستوى الضغط في العين لكل شخص تجاوز الأربعين، وقبل ذلك للأشخاص الذين توجد لديهم سوابق عائلية بالإصابة.


ما العلاج؟

عندما يرصد الطبيب زيادة في ضغط العين فقط من دون حصول تغيرات في الحدة البصرية أو علامات تليف في العصب البصري، يتم وصف قطرات خافضة لضغط العين يستعملها المصاب مرات عدة في اليوم، وتقوم هذه القطرات إما بالحد من إفراز السائل المائي داخل العين، أو بتحسين تصريف السائل عبر القنوات الخاصة في العين، وقد تسبب تلك القطرات بعض العوارض الجانبية مثل الصداع، والوخز في العينين، وتشوش الرؤية.

وفي حال وجود موانع تحول دون استعمال قطرات العين، يلجأ الطبيب إلى حلول أخرى مثل الجراحة، وأشعة الليزر لاستئناف تصريف السائل من العين.

إن كل ما تحدثنا عنه أعلاه هو مرض الغلوكوما بالزاوية المفتوحة الذي يشكل حوالى 90 في المئة من إجمالي حالات الغلوكوما.

أما النوع الآخر فهو الغلوكوما بالزاوية المغلقة، وفيه يحدث ارتفاع شديد في ضغط العين نتيجة الإنسداد المفاجئ في قنوات تصريف العين.

ويترافق هذا النوع من الغلوكوما بعوارض حادة مثل تصلب وألم في مقلة العين، وتشوش في النظر، وظهور هالات قوس قزح حول مصادر الضوء، والصداع، والغثيان، والتقيؤ. إن الغلوكوما بالزاوية المغلقة مرض خطير جداً لأنه قد يسبب العمى إذا لم يتم علاجه بسرعة جراحياً على يد طبيب مختص.

ومن باب العلم بالشيء فإن الإصابة بالغلوكوما قد يكون سببها أحياناً انخفاض الضغط داخل العين، ويسمى في هذه الحال غلوكوما الضغط المنخفض، وهو مرض نادر نوعاً ما.

ومن باب العلم أيضاً، فإن بعض الفئات من الناس أكثر تعرضاً من غيرها لمرض غلوكوما العين، ومن هذه الفئات: المصابون بقصر النظر، وشاربو الكحول، والمصابون بالداء السكري، ومرضى ضغط الدم، وأصحاب البشرة السوداء، والذين يملكون سوابق عائلية بالإصابة.


على كل مريض يعاني من ارتفاع الضغط داخل العين أن يقوم بالخطوات الآتية:

1- الفحص الدوري للعينين للتأكد من نجاح العلاج.

2- استعمال القطرات المناسبة التي يصفها الطبيب المختص.

3- في حال فشل الأدوية في خفض ضغط العين يجب اللجوء إلى حلول أخرى، منها: الجراحة التقليدية لفتح قناة خاصة لتصريف الماء الزائد في العين، أو زراعة صمام في الغرفة الأمامية للعين لشفط الماء الزائد والحفاظ على الضغط الطبيعي للعين، أو استعمال أحد أشعه الليزر المناسب بحسب نوع الغلوكوما بالزاوية المفتوحة أو المغلقة.


يبقى بعض النقاط التي تتعلق بمرض الغلوكوما بالزاوية المفتوحة:

- في تجارب أجراها الطبيب الأميركي براساد كولكارني على الأرانب، تبين أن المصابة بارتفاع الضغط في العين التي أطعمت غذاء منقوعاً بزيت سمك القد، أظهرت انخفاضاً في مستواه، وعندما حُرمت هذه الأرانب من الغذاء المذكور عاد ضغط العين الى الارتفاع مجدداً. هذه التجارب خطرت على بال الباحث المذكور بعد معاينات قام بها على سكان الأسكيمو إذ لاحظ وجود معدلات منخفضة من غلوكوما الزاوية المفتوحة عندهم فتبين له أن السبب هو الغذاء البحري الغني بزيت السمك الذي يعج بالأحماض الدهنية اوميغا-3. ويعتقد الدكتور كولكارني بأن السمك الدهني يمكن أن يساعد في لجم وقوع الغلوكوما في حال استهلاكه في انتظام.

- أكدت دراسة لباحثين صينيين على الفئران، أن كل أجزاء العين يمكن أن يستفيد من مركبات الكاتيشينات (مواد مضادة للأكسدة) التي يزخر بها الشاي الأخصر، إذ تعمل هذه المركبات على وضع حد لعمليات الشدة التأكسدية التي تضر بالعين، وبأن هذا الفعل يمكن أن يستمر حتى 20 ساعة. ولكن الفريق الذي قام بالدراسة، لم يتوصل إلى الطريقة التي تجد فيها مركبات الكاتيشينات طريقها من الجهاز الهضمي إلى العين.

- في دراسة يابانية سابقة شملت أكثر من 10 آلاف عامل يتبعون أكبر أربع شركات يابانية، تبين أن البقاء لفترة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر يزيد خطر التعرض لمرض الغلوكوما، خصوصاً إذا كان الشخص يعاني من قصر النظر.


الحياة

ما هي الأسباب التي تعيق تدفق دورتك الشهرية بإنتظام؟

تعتبر الدورة الشهرية من أهم المؤشرات الحيوية على الصحة التناسلية عند المرأة. وهي فترة حيضية تمر بها أكثر النساء منذ سن البلوغ وحتى سن انقطاع الدورة الشهرية. لكن ماذا لو لم مر 28 يوما بدون دورة شهرية؟ في الحقيقة، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على موعد وكمية الدورة الشهرية. تعالي نتعرف على هذه العوامل.


وقت الدورة الشهرية:

تقول ليسا رانكين، طبيب نسائية وتوليد ومؤلفة كتاب What’s Up Down There? Questions You’d Only Ask Your Gynecologist If She Was Your Best Friend ، "هل لديك دورة شهرية منظمة كل 21 يوم؟ أو كل 30؟ لاتقلقي، فالأمر طبيعي."

في المعدل، تمر المرأة بدورة شهرية منتظمة كل 28 يوم، لكن النساء مختلفات. تقول رانكين، "تقنيا تدوم الدورة الطبيعية من 21 إلى 35 يوم، ولكن متى يجب أن تقلقي من الدورة غير المنتظمة؟ ماذا لو تأرجح توقيت دورتك بعنف (مثلا كل 22 يوم هذا الشهر، وكل 35 في الشهر الذي يليه)، عندها يجب أن تتحدثي مع طبيبك للتأكدي من أن كل شيء على ما يرام.

إذا بدأت باختبار الدورة الشهرية مؤخرا فالإختلافات أمر طبيعي جدا. قد يستغرق انتظام الدورة الشهرية عند المراهقات بضعة سنوات، لحين وصول الغدة النخامية والمبايض لمرحلة النضوج الكامل وتؤدي إلى الوضع الطبيعي.

الحمية والتمارين:

الرياضة والحمية يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية (وفرص الانجاب ايضا). تقول رانكين،"إذا كنت تتدربين لماراثون أو لا تأكلين كفايتك من المواد المغذية، فسوف يفترض جسمك بأنك غير ملائمة للحمل. مما يعني تراجع مستويات الاستروجين والتوقف عن الإباضة".

ماذا يعني هذا بالضبط؟ حسنا، إذا كنت تقومين بالتمارين الرياضية بإفراط -- كرياضية محترفة مثلا – فهذا يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويوقفها أحيانا. "هذا النوع من الاختلافات الحيضية، يعرف باسم hypothalamic amenorrhea ، وغالبا ما يؤدي انقطاع مؤقت أو كامل للدورة الشهرية.


الوزن:

مثل الحمية والتمرين، النحافة الشديدة يمكن أن توقف تدفق الدورة الشهرية لأن جسمك سيفترض بأنك غير لائقة صحيا للحمل.

لكن زيادة الوزن يمكن أن تكون مشكلة أيضا. تقول رانكين، "إذا كنت بدينة فالكمية الزائدة من الاستروجين يمكن أن تتعزز في الجسم، مما يسبب اختلافا في مواعيد الدورة الشهرية مع كثافة شديدة أحيانا تعرف باسم ('menorrhagia ' (الحيض الكثيف) أو 'menometrorrhagia ' (الحيض الشاذ الكثيف).


حبوب تحديد النسل:

من الصعب وضع كل التأثيرات الجانبية لاستخدام حبوب تحديد النسل على تلك العبوة اللطيفة. لماذا؟ لأن الأنواع المختلفة من حبوب تحديد النسل تؤثر بشكل مختلف على مستويات الهورمونات. لكن مهما كان نوع حبوب تحديد النسل التي تستعمليها، يجب أن تعرفي بأن هناك بعض التأثيرات على دورتك الشهرية.
تقلد العديد من طرق تحديد النسل الدورة الحيضية. على سبيل المثال السيدة التي تتناول حبوب تحديد النسل دوريا أو تستعمل الرقعة أو الحلقة غالبا ما تكون دورتها الشهرية متوقعة بعد 28 أيام لأن الهورمونات تجبر الجسم إلى القيام بدورة إصطناعية.

الأشكال الأخرى لتحديد النسل، مثل اللولب يمكن أن تجعل الدورات الشهرية أكثف أو أخف حسب نوع اللولب. في هذه الأثناء، بعض الحبوب تقدم جرعة مستمرة من الهورمونات يمكن أن تتركك مع بضعة دورات في السنة.

البوابة

«البروبيوتك» مجموعة من البكتيريا الصديقة تعمل على تعزيز مناعة الرضيع

تمر الأم بمراحل متعددة عند التخطيط لحمل جديد وتساهم الهرمونات بشكل كبير للتغيرات التي تحصل داخل الرحم من تحضير تجويفه لاستقبال الجنين حيث تسير مراحل تلقيح البويضة التي تهاجر من المبيض الى الرحم عبر قناة فالوب وبعد ان ينجح حيوان منوي واحد في اختراق البويضة وتكوين اللبنة الاولية للجنين الذي يستقر في جدار الرحم موصولا بالحبل السري الذي يستمد منه غذاءه يتطور الحمل عبر حوالي 37 اسبوعا وفي
عدم حصول أي مشاكل صحية لدى الأم الحامل او الجنين تكون الولادة بشكل طبيعي هي طريق الطفل لرؤية العالم الجديد ولكن في بعض الحالات قد تكون الولادة جراحيا أي من خلال الولادة القيصرية وذلك في أحد الظروف التالية :


• عندما يكون وضع الجنين مقلوباً أي ان رأسه بالاتجاه الأعلى.

• الأم لديها مشاكل صحية مزمنة والتي قد تتضاعف مع اجهاد الولادة.

• وجود التهابات لدى الأم في قناة المهبل.

• الحمل بتوائم.

• وجود عمليات قيصرية متعددة سابقة .

• ظهور علامات ضعف ضربات قلب الجنين مما يدل على اختناقه.

• كبر حجم الجنين


وقد لوحظ من خلال العديد من الدراسات ان الاطفال الذين يولدون عن طريق العمليات القيصرية هم اكثر عرضة للالتهابات والامراض من اولئك الذين كانت ولادتهم بشكل طبيعي .

الولادة الطبيعية تحفز نمو البكتيريا الطبيعية المفيدة للطفل والتي تمثل جزءا كبيرا من مناعته . في المقابل يتأخر ظهور البكتيريا النافعة في امعاء الاطفال المولودين بالعملية القيصرية حتى عمر ستة اشهر . كذلك تعمل الرضاعة الطبيعية على تحفيز نمو البكتيريا المفيدة والمسماة علميا " لاكتوباسيلاي " + " بيفيدوباكتيريا " ويطلق عليها اجمالا " بروبيوتك" . ولا تقتصر الرضاعة الطبيعية على ذلك بل ان حليب الأم يحتوي على مضادات تستقر في امعاء الطفل لتشكل جزءا كبيرا من مناعته.

وفي هذه الحالة يكون الاطفال الذين ولدوا عن طريق العمليات القيصرية هم بحاجة غذائية اكثر لتقوية مناعتهم.


البكتيريا الصديقة عند أطفال الرضاعة الطبيعية

الكلمة اللاتينية " بروبيوتيك " مكونة من مقطعين "برو" وتعني "لأجل " والمقطع الثاني " بيوتك " وتعني " الحياة" . وتشمل البروبيوتك مجموعة من البكتيريا من اهمها " بيفيدوبكتيريوم " + " لاكتوبسيلاي" والتي تساهم بشكل فاعل في تطور مناعة الطفل الرضيع .

تم اكتشاف تلك البكتيريا والدور الايجابي الذي تقوم به للمرة الاولى من قبل العالم الروسي والحائز على جائزة نوبل "ايلي ميتشنيكوف" في بداية القرن العشرين واقترح أنه من الممكن تعديل البكتيريا الضارة في امعائنا الى بكتيريا مفيدة وقال "ميتشنيكوف " والذي كان في ذلك الوقت يعمل أستاذاً في معهد "باستور" في باريس قال ان تلك الميكروبات الضارة يمكن ان تنتج موادَّ سامة بما في ذلك الفينول والامونيا وان تلك المواد تؤدي الى الاضرار بالامعاء وشيخوختها.

ومن المعروف أن الحليب المخمر مع بكتيريا حمض اللاكتوز تمنع نمو البكتيريا وكان" ميتشنيكوف" قد لاحظ أن بعض سكان المناطق الريفية في أوروبا ، على سبيل المثال في بلغاريا والسهول الروسية الذين يعيشون إلى حد كبير على الحليب المخمر مع بكتيريا حمض اللاكتوز عاشوا فترة أطول .

تم عزل "بيفيدوبكتيريا " للمرة الأولى من حليب الأم من قبل "هنري تسيي " الذي عمل أيضا في معهد باستور. هذه البكتيريا المعزولة اسمها "بيفيدوسباسيلاي" وتم تغيير اسمها لاحقا إلى "بيفيدوباكتيريوم" وقد وجد هنري ان تلك البكتيريا الصديقة هي المهيمنة على الأمعاء عند اطفال الرضاعة الطبيعية كما لاحظ الفوائد السريرية لها في علاج الإسهال عند الرضع والوقاية من الكثير من الالتهابات التي تصيب الاطفال الرضع .

خلال تفشي بكتيريا " الشيغيلا" في عام 1917 م عزل طبيب الماني " الفريد نيسيل " بكتيريا من جندي لم يكن مصابا بالالتهاب فيما يعتقد ان تلك البكتيريا هي من تسبب في حمايته من الشيغيلا.

بعد وفاة الروسي " ميتشينوكوف" عام 1916م انتقلت الابحاث في هذا الشأن الى الولايات المتحدة الامريكية . تواصلت التجارب العلمية حتى عام 1935م حين ثبت ان زرع بعض انواع البكتيريا مثل " اكتوباسيلوس اسيدوفيلوس" في جدار الجهاز الهضمي كفيل بتخفيف اعراض النزلات المعوية والاسهال . مصطلح "البروبيوتيك" اطلق لاول مرة في عام 1953م


ماهي الفوائد الصحية من " البروبيوتيك " ؟

• أولا : تسهيل هضم اللاكتوز : تعمل أنواع محددة من البكتيريا على تحويل اللاكتوز " سكر الحليب" الى " حمض اللاكتيك"لذا فهي تسهل هضم الحليب عند الرضع.

• الوقاية من السرطان : تعمل بعض فصائل بكتيريا " لاكتوباسيلاي " على مقاومة حدوث الطفرات في خلايا الجهاز الهضمي وبالتالي عدم تكون اورام محتملة داخل الامعاء.

• خفض مستوى الكوليسترول : أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات فعالية مجموعة من البكتيريا لتكون قادرة على خفض مستويات الكولسترول في الدم حيث تقوم بتكسير المادة الصفراوية في الامعاء والذي يوقف امتصاص الدهون . وعلى الانسان اظهرت التجارب العلمية ان منتجات الحليب المخمرة والمعالجة ببعض البكتيريا الصديقة اظهرت فعالية تلك الاضافة في خفض مستوى الكوليسترول الضار .

• الوقاية من الالتهابات : " البروبيويك" له عدة تأثيرات مفيدة على وظائف جهاز المناعة. وهناك أدلة تشير إلى أنه يستطيع تحسين وظائف المناعة عن طريق زيادة عدد الاميونوجلوبين A المنتجة لخلايا البلازما كما يعمل على تحسين عملية ابتلاع البكتيريا الضارة بواسطة خلايا الدم المناعية . أظهرت الابحاث أن "البروبيوتيك" يقلل من حدوث التهابات الجهاز التنفسي ، وتسوس الأسنان عند الأطفال. والوقاية من الإسهال الحاد ، وتخفيض شدة ومدة العدوى بفيروس " الروتا " عند الأطفال .

• علاج بكتيريا المعدة المسببة للقرحة : تفيد الدراسات الاولية ان " البروبيوتك" يساند عمل الادوية المعرفة لتقليل المدة العلاجية.

• تقليل فرصة عودة امراض القولون التقرحية وكذلك خفض حدوث امراض الحساسية لدى الاطفال الرضع.

• مساندة علاج بعض الاعراض الناتجة عن القولون العصبي.

• البروبيوتك يستطيع الطفل الرضيع اكتساب فوائد " البروبيوتك " من خلال الرضاعة الطبيعية والتي تمد الطفل والأم ايضا بفوائد صحية جمة ولكن عند تعذر الرضاعة الطبيعية لأي سبب طبي فقد تمت اضافة البروبيوتك الى بعض انواع الحليب المجفف .

• تحتاج الام استشارة طبيب الاطفال خاصة خلال السنة الاولى من عمر الطفل بصفة دورية حيث انها تشكل الفترة الأهم لنمو الطفل . حيث يتم احتساب وزنه . محيط الرأس . ظهور الاسنان . تطوره الحركي في الجلوس والوقوف .


-----------------

د.خالد بن عبد الله المنيع
جريدة الرياض

المكسرات: ذلك الغذاء الخارق

أضحى معروفا للجميع الفوائد الجمة للمكسرات بالنسبة للصحة القلبية.. ولكن قد يجهل البعض الفوائد الأخرى الكبيرة لهذه الحبات الصغيرة.. ويتمتع كل نوع من أنواع المكسرات بفوائد ومزايا خاصة به, لهذا دلل نفسك بمجموعة متنوعة من المكسرات, ولك حذار من الإكثار منها.. فصحيح أنها غنية بالطاقة والبروتينات, ولكنها غنية بالحريرات أو السعرات الحرارية (الكالوريز) التي تزيد الوزن كذلك..


الجوز (Walnut):

حجم الحصة المثالية: 7 حبات كاملة من الجوز, وتحتوي على 185 كالوري.

وهو (كما يعرف عن المكسرات) مفيد جدا لصحة القلب.. ويعد مصدرا هاما للبروتين والألياف والمغنيزيوم.. والخاصة التي تميزه عما سواه من المكسرات هي احتواؤه على سويات عالية من حمض ألفا - لينولينيك (Alpha-linolenic acid) وهو أحد أنواع حموض أوميغا 3 المعززة لوظائف الدماغ..


الكاجو (Cashew):

حجم الحصة المثالية: 18 حبة, وتحتوي على 163 كالوري.

إن لم تك من أنصار السبانخ الغني بمعدن الحديد فعليك بالكاجو.. حيث تزودك الحصة المثالية منه بـ 10% من الجرعة اليومية من الحديد.. وبمقارنته مع المكسرات الأخرى يعتبر الكاجو مصدرا جيدا للفولات(folate) وفيتامين K, الذين يحافظان على قوة العظام وينظمان عملية تخثر الدم الطبيعية.


اللوز (Almond):

حجم الحصة المثالية: 23 حبة لوز, وتحتوي على 163 كالوري.

وهو نوع مفضل لدى خبراء التغذية, فمقدراته الخارقة تفوق مجرد خفض الكوليسترول في الجسم, فهو غني بالألياف والكالسيوم أكثر من أشقائه من المكسرات الأخرى, كما يحتوي على سعرات حرارية (كالوري) أقل منها.. وهو أخيرا مصدر ممتاز لفيتامين E.


اللوز البرازيلي (Brazil nut):

حجم الحصة المثالية: 6 حبات, وتحتوي على 186 كالوري.

تعتبر هذه المكسرات المهملة مصدرا هاما للسيلينيوم (selenium), وهو عنصر معدني ذو دور هام للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.. حيث تحتوي حبة واحده منه على كمية تفوق الجرعة اليومية الموصى بها من هذه المادة, وبواقع 30 كالوري فقط.. (لكي لا تحصل على جرعة زائدة من السيلينيوم عليك بالإقلال من تناول هذا النوع من المكسرات).


البندق (Macademia nuts):

حجم الحصة المثالية: من 10 - 12 حبة, وتحتوي على 204 كالوري.

على الرغم من احتواء البندق على كمية كبيرة من الدهون تفوق الكمية الموجودة في أية من المكسرات الأخرى, إلا أنه يحتوي على أعلى نسب من الحموض الأحادية المشبعة المفيدة لصحة القلب (Monosaturated fats).. كما انه مصدر جيد لمادة الثيامين التي تساعد الجهاز العصبي على أداء وظائفه.


جوز البقان (Pecans):

أو ما يسمى بالجوز الزيتوني, وهو ضرب من الجوز الأمريكي..

حجم الحصة المثالية: 9 حبات ونصف الحبة, وتحتوي على 196 كالوري.

يعتبر هذا النوع من الجوز مصدرا غنيا للبيتاسيتوستيرول(Beta - sitosterol).. وقد بينت الأبحاث أن هذا النوع من الأستيرول النباتي (والإستيرول مركب ستيروئيدي) يساهم في خفض نسب الكوليسترول, كما يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة البروستات.. لهذا ينصح الرجال بصورة خاصة بتناول هذا النوع من الجوز.


الفستق الحلبي (Pistachios):

حجم الحصة المثالية: 49 حبة وتحتوي على 162 كالوري.

تمتاز كل حبة من حبات الفستق الحلبي بانخفاض كمية الكالوري التي تحتويها مقارنة مع الأنواع الأخرى من المكسرات.. علاوة على غناها بالليوتين (Lutein) وهو مضاد أكسده يتوفر في النباتات ذات الأوراق الخضراء, ويلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة البصر والبشرة.. وتزودك حصة واحده من الفستق الحلبي بكمية من البوتاسيوم تساوي ما تزودك به موزة صغيرة.


الصنوبر (Pine nuts):

حجم الحصة المثالية: 167 حبة صنوبر, وتحتوي على 191 كالوري.

يزخر الصنوبر بمعدن المنغنيز, وهو عنصر معدني متقفي (Trace mineral) يساعد في الحفاظ على سويات صحية من السكر في الدم ويساهم في عمليات الإستقلاب وتمثل الكربوهيدرات (الفحمائيات) والبروتين في الجسم.


وثمة فائدة إضافية للمكسرات: حيث توحي بعض الأبحاث الحديثة بأهمية الحموض الدسمة التي تحتويها في تعزيز هرمونات التخمة (Satiety hormones) التي تمنحك شعورا بالشبع.
 
المصدر: موقع صحي

الأيدز يضرب العالم العربي

برنامج أممي: حالات الاصابة بالمرض الفتاك في البلدان العربية تزداد بمقدار الضعف خلال تسع سنوات.
أعلنت هيئة أممية عن تراجع معدلات الإصابة بفيروس "إتش. آي. في" المسبب لمتلازمة نقص المناعة المكتسبة على المستوى العالمي، وذلك بالتزامن مع احتفالية مكافحة الآيدز العالمية، ليمنح ذلك بصيصاً من الأمل بإمكانية دحر المرض الذي لا يزال يفتك بملايين من سكان الأرض.
 
وأشارت بيانات برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) إلى تراجع حالات الإصابة الجديدة بفيروس "إتش.آي.في" بمقدار الخمس تقريباً خلال السنوات العشر الماضية، في الوقت الذي تضاعفت فيه أعداد المصابين الذين يحصلون على العلاج، إلا أنها أكدت في الوقت ذاته ارتفاع ضحايا هذا الفيروس في منطقة العالم العربي.


المنطقة العربية.. تزايد ملحوظ في عدد المصابين

وفي هذا السياق؛ كشف تقرير أصدره برنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) عن تزايد حالات الإصابة الجديدة بفيروس "إتش. أي. في" في منطقة العالم العربي خلال السنوات العشر الماضية، بمقدار الضعف تقريباً، حيث ارتفعت من 36 ألف حالة في عام 2001 إلى 75 ألف حالة خلال العام المنصرم.

كما تزايد عدد الحالات المتعايشة مع الفيروس من 180 ألف حالة إلى 460 ألف حالة عن نفس الفترة في تلك المنطقة، أما الوفيات الناجمة عن الإصابة بهذا الفيروس فقد زادت بمقدار يصل إلى ثلاث مرات عما تم رصده قبل عقد من الزمن تقريباً، حيث تم رصد 23 ألف حالة وفاة مرتبطة بالإصابة بهذا الفيروس في عام 2009، مقابل 8300 ألف حالة وفاة مشابهة في عام 2001.


البيانات حول الآيدز.. متوافرة ومتناثرة

على الرغم مما خلصت إليه العديد من التقارير الأممية في السابق حول عدم توافر البيانات المتعلقة بفيروس مرض الآيدز في منطقة العالم العربي، إلا أن خبراء دوليين أكدوا مؤخراً أن البيانات والمعلومات حول المرض في هذا الجزء من العالم متوافرة، إلا أنها أشبه بشظايا الزجاج المتناثر الذي يتوجب جمعه.

وأشار تقرير صدر عن البنك الدولي خلال العام الحالي بأنه على الرغم من عدم تنفيذ أية دراسة علمية تستند إلى بيانات شاملة حول فيروس الآيدز في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، إلا أن هناك كماً جيداً من البيانات فيما يختص بوبائيات هذا الفيروس هناك، علاوة على توافر مئات الدراسات التي لم تنشر في الدوريات العلمية، والتي ليس من السهل الوصول إليها.

كما أوضح التقرير أن البيانات حول وباء الآيدز مجزأة وغير واضحة المعالم، بالإضافة إلى أنها غير متكاملة، و أن هناك كماً كبيراً من البيانات التي لم يتم تحليلها أو دراستها وفق أسس علمية.


عوامل خطورة خاصة بالمنطقة

تشير تقارير أممية إلى أنه وبالرغم من العوامل الاجتماعية التي قد تساعد على إبطاء انتشار فيروس "إتش. آي.في" في منطقة العالم العربي، إلا أن المنطقة تمتاز بعدد من الخصائص التي قد تلعب دوراً في انتشار عدوى هذا الفيروس.

وبحسب تقرير صدر عن البنك الدولي فإن انخفاض معدل الدخل، وعدم التكافؤ في الدخول ضمن دول المنطقة، والتي تضم مجموعة من الدول المتوسطة والمتدنية الدخل، قد يؤثر على إمكانية توجيه الموارد لتنفيذ البرامج الوقائية والعلاجية لمحاربة عدوى هذا المرض.

كما يشير التقرير إلى أن حركات الهجرة المرتبطة بالعمالة الوافدة من وإلى دول المنطقة قد تكون من العوامل التي تزيد من تعرض الدول فيها لانتشار فيروس "إتش. آي. في"، وهي تتصل في العادة بظروف المسكن والعمل عند هؤلاء الأشخاص، وقد تسهم في زيادة مخاطر انتشار هذا الفيروس.

من ناحية أخرى؛ يبرز التقرير دور الانفتاح الذي تشهده دول المنطقة، وبالتحديد فيما يختص بالهجرة والسياحة، حيث أنهما قد يسهما في انتشار المرض، لما قد يكون لهما من ارتباط بتعاطي المخدرات وشبكات الإتجار بالجنس، وفقاً للتقرير.

كما أظهر التقرير أن الشباب واليافعين يشكلون نسبة كبيرة من سكان العالم العربي، وهم في ذات الوقت يمثلون الفئات العمرية الأكثر عرضة للانخراط في السلوكيات التي قد ترتبط بزيادة مخاطر انتقال عدوى الآيدز، مثل تعاطي المخدرات، وممارسة الجنس خارج إطار الزواج، ومع أشخاص ترتفع لديهم احتمالية التعرض للفيروس، وغيرها من السلوكيات، خصوصاً في ظل الحديث عن ارتفاع معدلات البطالة بين هؤلاء الأفراد في العديد من دول المنطقة.


شبكات الإتجار بالجنس.. تهديد للمجتمع بأسره

وفي سياق متصل؛ أشار تقرير آخر صدر حديثاً عن البنك الدولي إلى دور الانخراط في ممارسة الجنس خارج مؤسسات الزواج، من خلال التوجه إلى شبكات الإتجار بالجنس او ما يسمى في العادة بشبكات البغاء، في تعريض أفراد المجتمع لفيروس "إتش. آي. في".

وبحسب التقرير الذي حمل عنوان "تحديد خصائص وباء فيروس "إتش آي.في"/ الآيدز في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا" أفادت دراسة أجريت على عينة من الذكور المصابين بفيروس "إتش آي.في"، والتي أجريت في إحدى دول الخليج العربي، بأن غالبية المشمولين في الدراسة (90 في المائة) أصيبوا بالفيروس بسبب ممارسة الجنس مع إناث يمارسن البغاء.

كما كانت نسبة الذكور المُصابين بفيروس" إتش.آي.في" في دولة عربية "متوسطية" -والذين أصيبوا بسبب ممارستهم الجنس مع إناث يعملن ضمن تلك الشبكات في الخارج- كبيرة، الأمر الذي تم رصده في دول أخرى في المنطقة.

كما أبرز التقرير دور انتشار الأمراض الجنسية بين من يلجأون لممارسة الجنس من خلال التعامل مع شبكات البغاء، وذلك في عدد من دول المنطقة.

غير أن التقرير أوضح أن الرجال في دول المنطقة هم أكثر ميلاً للانخراط في الممارسات الجنسية الخطرة من هذا النوع، الأمر الذي كان له تأثير واضح على النساء المتزوجات.

وعلى سبيل المثال أشار التقرير إلى أن 97 في المائة من المصابات بفيروس "إتش.آي.في" في السعودية انتقلت إليهن العدوى من أزواجهن، فيما بلغت نسبة هؤلاء النساء في إيران 76 في المائة.


"الزواج المؤقت".. مخاطر

من ناحية أخرى؛ أشار التقرير إلى انتشار أنواع "غير تقليدية" من الزواج في المنطقة العربية مثل زواج "المسيار"، و"الزواج العرفي" و"زواج المتعة".

ونوه التقرير إلى أن "الدلائل التي تقيم مستويات المخاطر الجنسية التي قد ترتبط بتلك الأنواع من الزواج لا تزال محدودة"، مقدماً دلائل علمية حول ارتباط الأمراض الجنسية بالزواج المؤقت في بعض المجتمعات.

عمّان – من إيثار العظم
(قدس برس)

سلامة ذاكرتك في زيادة كوليسترولك

شيكاغو - من جولي استينهويسن

قال باحثون أميركيون الاثنين إن المستويات المرتفعة مما يسمى الكوليسترول "المفيد" قد تقي من مرض الزهايمر بالاضافة إلى كونها مفيدة للقلب.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 65 عاما ولديهم اعلى مستويات من البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول) كانوا اقل عرضة للاصابة بمرض الزهايمر عن الاشخاص الذين لديهم اقل مستويات من الكوليسترول بنسبة 60 بالمئة خلال اربع سنوات.

وتوصل الباحثون إلى انه لا يبدو مهما ما اذا كان الناس لديهم ارتفاع في مستويات الكوليسترول المفيد بشكل طبيعي أو اذا كانوا يتناولون عقاقير تستخدم على نطاق واسع تسمى الستاتين لزيادة مستويات الكوليسترول "المفيد".

وتشير الدراسة إلى وسيلة ممكنة للوقاية من الزهايمر وهو مرض عضال يصيب المخ ويؤثر على 26 مليون شخص على مستوى العالم ويتكلف علاجه 604 مليارات دولار.

وقالت الدكتورة كريستيان ريتز من معهد توب بجامعة كولومبيا في نيويورك والتي نشرت دراستها في دورية سجلات علم الاعصاب انه بزيادة الكوليسترول "ربما يمكنك خفض اصابة الناس بمرض الزهايمر".

وعكف فريقها على دراسة 1130 شخصا تتجاوز اعمارهم 65 عاما من البيض والسود والاسبان الذين يعيشون في مدينة نيويورك. ويشمل معظمهم برنامج التأمين الاتحادي للمسنين.

وعندما بدأت الدراسة لم يكن لدى المتطوعين تاريخ لمشكلات الذاكرة والتفكير. وعلى مدار الدراسة استخدم الفريق البيانات الطبية والعصبية وقام باختبار عصبي نفسي لتشخيص مرض الزهايمر.

وقسموا الناس الى أربع مجموعات بناء على قراءات الكوليسترول. وكانت قراءات الكوليسترول لدى المجموعة الاعلى 55 أو أكثر بينما كانت المجموعة الاقل ادنى من 38.

وقالت ريتز في مقابلة عبر الهاتف "انخفض خطر الاصابة بمرض الزهايمر لدى المجموعة الاعلى مقارنة بالمجموعة الاقل بنسبة 60 بالمئة على مدى اربع سنوات".


ميدل ايست أونلاين

حقائق علمية جديدة لم تعرفيها عن طفلك

1. منذ الشهر السابع للحمل يصبح للجنين بصمات أصابع.

2. منذ الأسبوع الـ 30 للحمل، باستطاعة الجنين أن يتذكر صوتًا كان قد

سمعه قبل 10 دقائق.

3. باستطاعة الجنين أن يشم رائحة أمه وهو داخل رحمها.

4. حتى الأسبوع الثامن من الحمل، يكون العضو التناسلي لدى الجنين أنثويًا (حتى إن كان الجنين ذكرًا) وفي هذه المرحلة فقط يتغير العضو التناسلي وفقا لموروث الجنين: إن كان الجنين ذكرا من ناحية وراثية، فسيتطور لديه عضو تناسلي ذكري وخصيتان وإن كان الجنين أنثى من ناحية وراثية، فسيتطور لديه عضو تناسلي أنثوي.
حتى الأسبوع الثامن لا يمكننا أن نميّز ما بين الأعضاء التناسلية الذكرية والأنثوية.

5. الأمهات اللواتي تتواجدن بحالة توتر نفسي أثناء الحمل تتسببن بنضوج سريع لجهاز الأعصاب لدى الجنين.

6. في السنة الثالثة من عمره يتم التأكد ما إذا كان الطفل يستعمل اليد اليسرى أو اليمنى.

7. تظهر الدموع للمرة الأولى لدى الرضيع في سن 3-4 أسابيع قبل هذه الفترة يكون البكاء بلا دموع.

8. خلال السنة الأولى من ولادة الطفل يضاعف الدماغ وزنه.

9. التلفاز المشغّل يقلّل من نوعية التفاعل ما بين الأهل والطفل.

10. منذ جيل السنة ونصف باستطاعة الطفل التعرف إلى صورته بالمرآة.

11. منذ جيل شهر ونصف باستطاعة الأطفال الابتسام بوجه الآخرين.

12. حتى جيل سنة سيزداد وزن الطفل بثلاثة أضعاف.

13. في جيل 24 شهرا/سنتين يتواجد يصل الأولاد الى نصف معدل طولهم كبالغين.

14. ابتداء من جيل 4 أشهر يفرح الأولاد برؤية الطعام.

15. ابتداء من جيل 4 أشهر يضحك الأطفال بصوت عال.

16. ابتداء من جيل 10 أشهر يبدأ الطفل بالرد على اسمه/مناداته باسمه/لحن اسمه.

17. في جيل 9 أشهر لعبة الاختباء "الغميضة" او "بع عينو" تمنح الطفل متعة تفوق كل الحدود.

18. في جيل 9 أشهر غالبا ما يتعلق الأطفال في البطانية (الحرام) او اغراض اخرى والتي بدورها توفّر للطفل إلهاء في حالة تغيّب الأهل.

19. في جيل 18 شهرا يقوم الطفل بتقبيل والديه وشفاهه بارزة/ متقلصة.

20. في جيل 24 شهرا يستطيع الطفل خلع ملابسه لوحده .

21. التغذية في السنوات الثلاثة الأولى ليست "مجرد طعام" حيث أنها توفّر الأسس لبناء الجسم.

22. في جيل 15 شهرا باستطاعة الطفل بناء برج مكون من 3 مكعبات.

23. في جيل 22 شهرا باستطاعة الطفل بناء برج مكون من 6 مكعبات.

24. في جيل السنة باستطاعة الأطفال أن يلعبوا لعبه بسيطه بالطابه (الكرة).